Tuesday, November 18, 2008
Sunday, November 16, 2008
Bocadillo de Jamón
Atzo , azaroaren 15ean " El Correo" egunkarian ikusi genuen berria plazaratzen dugu interesgaria irudi zitzaigulako. : Es un excelente alimento para niños y mayores, fácil de comer, que si lleva unas rodajas de tomate o un baño de salsa casera natural termina siendo un placer gastronómico y nutricional. Tres bases: pan rico en hidratos de carbono complejos, mejor de cereales o integral; jamón de cerdo blanco o ibérico y tomate rico en licopeno, una maravilla para la salud, un potente antioxidante. El conjunto supone un 4-5% de grasa monoinsaturada, fundamentalmente acido oléico como el aceite de oliva, bueno para el sistema cardiovascular, reductor del colesterol. Las proteínas son de alto valor biológico, favorecen el crecimiento y la renovación de los tejidos y los 50 gramos de jamón de un bocadillo suponen la quinta parte de la cantidad diaria para un adulto. Contiene además vitaminas B1, B2 y B6, todas hidrosolubles, que es bueno ingerirlas de forma continuada; hierro hemo muy asimilable, que permite trabajar sobre las anemias ferropénicas y la mejor oxigenación de los tejidos. 50 gramos de un bocadillo aportan casi 1 miligramo de hierro, que es mucho; pero donde destaca es en su contenido en zinc. El organismo necesita 20 miligramos de este mineral en los adultos y 10 miligramos en los niños. El jamón aporta unos 6 mg. por cada 100 gramos, y a los adolescentes una mayor capacidad mental, un mejor sistema inmune de defensa del organismo y es excelente para un adecuado crecimiento y desarrollo. Igualmente el zinc fomenta la coordinación visual-manual y la fuerza muscular en adultos. El jamón fuente de este mineral, resulta, por tanto, recomendable para niños, adolescentes y ancianos.
El bocadillo de jamón contiene también un 25-30% de la cantidad diaria recomendada de fósforo, clave para el cerebro, sistema nervioso y huesos; y potasio, que activa la diuresis y tonifica e inmuniza el organismo. El tomate pone la guinda en este popular bocadillo, tiene sobre todo licopeno, un potente antioxidante con virtudes para prevenir enfermedades cardiovasculares, diversos cánceres y otras enfermedades degenerativas y sobre todo el cáncer de próstata, mama, vejiga urinaria y páncreas. (Jesús Llona)
El bocadillo de jamón contiene también un 25-30% de la cantidad diaria recomendada de fósforo, clave para el cerebro, sistema nervioso y huesos; y potasio, que activa la diuresis y tonifica e inmuniza el organismo. El tomate pone la guinda en este popular bocadillo, tiene sobre todo licopeno, un potente antioxidante con virtudes para prevenir enfermedades cardiovasculares, diversos cánceres y otras enfermedades degenerativas y sobre todo el cáncer de próstata, mama, vejiga urinaria y páncreas. (Jesús Llona)
Thursday, February 28, 2008
NAHIKO LH3rentzat TAILERRAK
Otsailaren 20an, LMH 3.mailako ikasleok "Nahiko" proiektu barruan bigarren tailerra izan genuen. Saio honetan ANIZTASUNA landu genuen. Gure gizartearen arazoak kontuan hartuta , aniztasuna jorratzea interesgarria eta batez ere onuragarria izan dela iruditzen zaigu. Gure ustez "rol"en aldeketak erakargarriak izan ziren.
El 20 de frebrero el alumnado de tercero de Primaria dentro del proyecto "Nahiko" realizaron un segundo taller donde trabajamos la "Diversidad". Teniendo en cuenta los problemas actuales de nuestra sociedad nos ha parecido interesante y sobre todo beneficioso.
Friday, December 21, 2007
Friday, October 19, 2007
Noches de sábanas mojadas
Gaur bertan El Correo Digital-ean aurkitutako berria - Destacamos una noticia de El Correo sobre un tema que en ocasiones preocupa a las familias y a los niños-as.
Los expertos aconsejan que se involucre a los niños en el aseo de la cama para ayudarles a superar la incontinencia urinaria durante el sueño [....+]